يوميات مكتئب

-
ولك اتركوني عاد .. يا عالم يا ناس .. اتركوني

لا أريد الاستيقاظ .. لا أريد القيام من السرير .. 
غارق بهمومي
عندي مشاكل مالية .. خسارة تجارية فادحة .. بألف يا ويلاه أدبر أموري 
عندي علاقة عاطفية فاشلة .. انهار زواجي .. حصل انفصال ... اتركوني لوحدي .. لا أريد أن أرى أحدا 
صحتي متدهورة ... أعاني من أمراض مزمنة .. عاداتي الصحية غير جيدة .. اتركوني وحدي .. لا أريد أن أرى أحدا ...
حصلت وفاة لشخص مقرب لي .. حزنت لمغادرته ... اتركوني وحدي
فارقت أهلي في سفر وتشردت بالبلاد .. اتركوني بهمي .. مشان الله 
أريد أن أنام لأنسى همومي وأهرب من واقعي المرير ..
وصل النهار لمنتصفه ولا يزال الناس يلوموني ويكثرون من نصحي .. كرهت النصائح .. يعيشون حياة مثالية ولا يتفهمون وضعي ولا مقدار الحزن في قلبي ... اتركوني 
حتى الناس الطيبة لما يرونني لا يزالون يسألونني تعبت من الشرح .. لا طاقة لي للحديث
كرهت الخروج للناس ووضع القناع المصطنع .. قناع السعادة والإيجابية الكاذب .. قناع التفاؤل المخادع .. لا قدرة لي على التمثيل .. دمعتي قريبة .. ابكي رثاء على نفسي وحظي 
لا أستطيع تصنع الابتسام وأن غارق بالأحزان .. اتركوني بحالي 
أريد الانزواء ولا أخالط أحدا
الكل يتهمني .. يلومني .. يضحكون علي .. يسخرون مني ... 
سأشاهد التلفاز .. المسلسل تلو المسلسل حتى أتلى بمشاكل الناس الآخرين عللي أجد من هو أسوأ مني حالا 
سأشاهد فلما تلو الآخر حتى تأخذني لعالم آخر بعييييد ...عالم المخلوقات الفضائية والمجرات الخيالية 
سألعب بالألعاب الإلكترونية طوال الليل فإنها تشعرني بالإنجاز والقوة والانتصار ... 

يوميات شخص مكتئب 



تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مواساة

-
صورة
عندما يحرمك الله من شيء تريده تيقن أنه لخير تيقن أن الله ما امتحن إلا من تيقن من إيمانهم لعل الله يريد أن يعلمك شيئاً ما كنت لتعلمه دون المرور بأزمة لعل الله يخرج منك جميلا تنفع به مخلوقات الله لعلّ الله سخرك لتجعل من ألمك أملاً لغيرك لعلّك بصبرك قدوة لغيرك فيصبرون على مصابهم  لعلّك منارة ولا تدري آلامك تسبيحات تسجلها الملائكة لك وربما لست منارة لأحد ولم تجد منحة من محنتك  هنا اعلم أن الله سيعوضك عوضاً تعجب له الأنفس ولن تغادر حضرته إلا وقد أرضيت ووفيت  ولسوف يعطيك ربك فترضى
قراءة المزيد

الممارس غلب الفارس

-
صورة
  الممارس غلب الفارس طُلب من مجموعتين من الفنانين في الأعمال اليدوية وصناعة أوعية الفخار عمل مسابقة المجموعة الأولى  طُلب منها تجميل كل فاخرة على حدى والتركيز على التفاصيل وعلى جعل كل قارورة أجمل ما يمكن أي التركيز على الكيف وليس الكم المجموعة الثانية  طُلب منها العكس مع التركيز على الكم وليس الكيف  حتى لو كانت القارورة أو الفخارة مايلة شوية أو تلوينها غير دقيق  فلا داع للاهتمام ... المهم إعداد أكبر عدد من الفخارات وبعد فترة أسبوع من إنشاء التجربة من برأيكم  الفريق الذي كانت فخاراته أجمل؟ الكثير سيعتقدون الفريق الأول الذي تمهل في صناعة كل فخارة على حدى في الحقيقة العكس هو الصحيح  الفريق الثاني كانت فخاراته أجمل لأن كُثر التكرار والخطأ والصواب جعلهم يحترفون صناعة القوارير بكفاءة عالية  ومن هنا نستخلص الفائدة التالية أن الإتقان لا يتأتى من الحرص على عدم ارتكاب الأخطاء الإتقان يتأتى من كثرة تكرار المحاولة والفشل والسؤال هنا لماذا تخاف من الفشل؟ ماذا سيحصل إن فشلت؟ من الذي سينتقدك وينهال عليك بالكلام السلبي؟ من سيجلدك؟
قراءة المزيد

أنماط التفكير السلبي

-
صورة
  أنماط التفكير السلبي لدى الشخص القلق أو المحبط أنماط تفكير سلبية تعيق خروجه من حالة القلق والاكتئاب التي يعيشها 1- تفكير الكل أو اللاشيء أو مايعرف بالمثالية الزائدة مثال : إن لم يقم الشخص بالعمل على أكمل وجه ودون أي نقص  اعتبر نفسه فاشلاً 2-تفكير أبيض وأسود أو التطرّف مثال: إذا لم يوافقني الآخرين في كل آرائي إذا هم أعدائي  أو أنا إنسان لاقيمة لي إذا لم أكن كاملاً  أنا شيطان إذا كان فيي طبعٌ غير محمود 3-التهويل catastrophizing  مثلاً إذا أصبت برشح بسيط اعتبر نفسي أصبت بمرض الكورونا وسأموت قريباً 4-التعميم overgeneralizing  مثال: بعد تجربة سلبية مع أحد الرجال أعمم وأقول كل الرجال لا أمان لهم 5-قراءة الأفكار أو التنبؤ توقع أننا نستطيع أن نجزم مئة بالمئة ماذا يفكر الآخر ونصدق أفكارنا عنه بدل أن نسأل ونتأكد 6-عبارات يتوجب علي، المفروض علي ، دائماً ، أبداً هذه عبارات فيها تعميم وتزيد الضغط الذي يمارسه الإنسان على نفسه يؤدي للقلق وبدل منها يمكن نستخدم عبارات  من الأفضل أن ، يستحسن أن  7- إصدار الأحكام كأن يقول عن نفسه غبي ، بشع ، أحمق  هذه تؤدي لل...
قراءة المزيد