ما هي النزاهة؟

-

 النزاهة هي أن تتطابق أقوالك مع أفعالك


عن حدوث مفارقة بين القول والعمل يتألم الإنسان ويشعر بقلّة الكرامة أو النزاهة لأنه يصغر في عين نفسه يشعر كأنه زائف ويقلّ تقديره لذاته

قلّة تقديره لذاته تجعله أحياناً يسقط أخطاءه على الآخرين حيث يتهم غيره بالعيب الذي فيه أو يعمم خطأه أو يخفف من الخطأ بأن يبحث لنفسه عن مبررات ليدفع الألم 


كي يعود للإخلاص كان له أن يعتذر عن خطئه ويسعى جاهداً لتصحيح مساره فتتطابق تصرفاته مع معتقداته وكلامه


وهنا يعود ليحترم نفسه ويذهب كرهه لذاته أو لوم الذات


لم يأمرنا الله بأي شيء إلا لمعرفته بمضاره علينا


«يا أيها الذين آمنوا لمَ تقولون ما لا تفعلون * كبر مقتًا عند الله أن تقولوا ما لا تفعلون» [الصف: 2]


أحياناً الخروج من هذا الصراع يحتاج مساعدة من أخصائي

عند تعارض مشاعرك مع معتقداتك 

الحلّ إما أن تغير معتقدك أو تغير تصرفك الموافق لمشاعرك

لو لم تغير ستبقى عالقاً في الصراع الداخلي


إذا كانت مشكلتك أنك لا تستطيع تغيير تصرفك لضعفك أمام نفسك

يساعدك التخيل الموجه hypnosis 

تخيل أنك عندما تتصرف التصرف الصحيح الموافق لمعتقداتك تخيل عندما تقف مع الحقّ تخيل أن النور الإلهي يدخل جسدك وأنك الآن تشع نوراً

كلما تصرفت التصرف الصحيح شاع منك النور الإلهي وارتقيت درجةً في القرب من الله


التخيل الإيجابي يجعل قدرتك على تجاوز مخاوفك أكبر


#توعية_نفسية #توعية_بالذات #توعية #وعي_بالذات #توعية_نفسيه #وعي #وعي_ذاتي #وعي_بالذات #إدراك #جلد_الذات#تأنيب_الضمير #الإسقاط #الاكتئاب #حيل_الدفاع_النفسي#حيل_الدفاع_النفسي_اللاشعوري




تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مواساة

-
صورة
عندما يحرمك الله من شيء تريده تيقن أنه لخير تيقن أن الله ما امتحن إلا من تيقن من إيمانهم لعل الله يريد أن يعلمك شيئاً ما كنت لتعلمه دون المرور بأزمة لعل الله يخرج منك جميلا تنفع به مخلوقات الله لعلّ الله سخرك لتجعل من ألمك أملاً لغيرك لعلّك بصبرك قدوة لغيرك فيصبرون على مصابهم  لعلّك منارة ولا تدري آلامك تسبيحات تسجلها الملائكة لك وربما لست منارة لأحد ولم تجد منحة من محنتك  هنا اعلم أن الله سيعوضك عوضاً تعجب له الأنفس ولن تغادر حضرته إلا وقد أرضيت ووفيت  ولسوف يعطيك ربك فترضى
قراءة المزيد

الممارس غلب الفارس

-
صورة
  الممارس غلب الفارس طُلب من مجموعتين من الفنانين في الأعمال اليدوية وصناعة أوعية الفخار عمل مسابقة المجموعة الأولى  طُلب منها تجميل كل فاخرة على حدى والتركيز على التفاصيل وعلى جعل كل قارورة أجمل ما يمكن أي التركيز على الكيف وليس الكم المجموعة الثانية  طُلب منها العكس مع التركيز على الكم وليس الكيف  حتى لو كانت القارورة أو الفخارة مايلة شوية أو تلوينها غير دقيق  فلا داع للاهتمام ... المهم إعداد أكبر عدد من الفخارات وبعد فترة أسبوع من إنشاء التجربة من برأيكم  الفريق الذي كانت فخاراته أجمل؟ الكثير سيعتقدون الفريق الأول الذي تمهل في صناعة كل فخارة على حدى في الحقيقة العكس هو الصحيح  الفريق الثاني كانت فخاراته أجمل لأن كُثر التكرار والخطأ والصواب جعلهم يحترفون صناعة القوارير بكفاءة عالية  ومن هنا نستخلص الفائدة التالية أن الإتقان لا يتأتى من الحرص على عدم ارتكاب الأخطاء الإتقان يتأتى من كثرة تكرار المحاولة والفشل والسؤال هنا لماذا تخاف من الفشل؟ ماذا سيحصل إن فشلت؟ من الذي سينتقدك وينهال عليك بالكلام السلبي؟ من سيجلدك؟
قراءة المزيد

أنماط التفكير السلبي

-
صورة
  أنماط التفكير السلبي لدى الشخص القلق أو المحبط أنماط تفكير سلبية تعيق خروجه من حالة القلق والاكتئاب التي يعيشها 1- تفكير الكل أو اللاشيء أو مايعرف بالمثالية الزائدة مثال : إن لم يقم الشخص بالعمل على أكمل وجه ودون أي نقص  اعتبر نفسه فاشلاً 2-تفكير أبيض وأسود أو التطرّف مثال: إذا لم يوافقني الآخرين في كل آرائي إذا هم أعدائي  أو أنا إنسان لاقيمة لي إذا لم أكن كاملاً  أنا شيطان إذا كان فيي طبعٌ غير محمود 3-التهويل catastrophizing  مثلاً إذا أصبت برشح بسيط اعتبر نفسي أصبت بمرض الكورونا وسأموت قريباً 4-التعميم overgeneralizing  مثال: بعد تجربة سلبية مع أحد الرجال أعمم وأقول كل الرجال لا أمان لهم 5-قراءة الأفكار أو التنبؤ توقع أننا نستطيع أن نجزم مئة بالمئة ماذا يفكر الآخر ونصدق أفكارنا عنه بدل أن نسأل ونتأكد 6-عبارات يتوجب علي، المفروض علي ، دائماً ، أبداً هذه عبارات فيها تعميم وتزيد الضغط الذي يمارسه الإنسان على نفسه يؤدي للقلق وبدل منها يمكن نستخدم عبارات  من الأفضل أن ، يستحسن أن  7- إصدار الأحكام كأن يقول عن نفسه غبي ، بشع ، أحمق  هذه تؤدي لل...
قراءة المزيد