من أين يأتي الشعور بالعار
من أين يأتي الشعور بالعار؟
الشعور بالعار هو أن تُفكر أنك سيء وأن وجودك في هذا الكون خطأ
وأن العالم أفضل من دونك
أي هو الشعور الخفي وراء عدم تقدير الذات
هناك أسباب عديدة وراء الشعور بالعار
لنجري هذه التجربة .. هل أنت مستعد؟
اقرأ الجمل التالية :
يا لك من أحمق
غبي
لماذا فعلت هذا!
لماذا فعلت ذاك !
كيف تصرفت هكذا؟
كيف تقول هذا ؟
إنك غير مرتب
إنك غير نظيف
مكركب
يا لك من سلبي
يا لك من عنيد
لقد أتعبتني!
إنك مشاغب
أليس عندك أدب
قليل الأدب
قليل الأخلاق
بدك تاكل قتلة
وسخ
يا عيب الشوم عليك
والله هلكتني
كثير الكلام
كثير الحركة
نقاق
غليظ
حسّاس زيادة
لا تفهم
نعنع
بكاي
لماذا لا تأكل؟
لماذا لا تفهم؟
لماذا لا تدرس؟
يا إلهي .. شو هاد!!
بعد كل هذه الصفات ونعتك بهذه النعوت كيف تشعر؟
هل تشعر أن مليء بالعيوب ووجودك في هذا الكون غلطة ولا لزوم لك؟
كيف ستشعر لو قيل لك بالمقابل هذه الكلمات؟
أنت متزن
عندك توازن
عندك الكثير من الحب لتعطيه
قادرعلى الأخذ والعطاء
أنت تكفي
لطالما كنت كافي
كنت دائماً كافي
تستطيع القيام بأي شيء
لا داع أن تضيف شيئاً لنفسك
ولا تنقص شيئاً من نفسك
أنت تكفي كما أنت
عندك كل ما تحتاج إليه في داخلك
اعلم هذا
تقبل هذا
أمامك رحلة رائعة
أنت تستحق الحب
وأنت محبوب
أنت متوازن
تعطي مديح وتستقبل مديح
تعطي ثقة وتأخذ ثقة
عندك أهداف
أنت مبدع
أنت مبارك
أنت ممتن
أنت تتمتع بصحة جيدة
أنت ذكي
أنت جميل من الداخل والخارج
أنت جذاب
أنت شجاع
أنت ناجح
أنت دافئ
أنت محبوب تماما كما أنت
تنعم بالسلام
عندك احترام لذاتك وللآخرين
أنت منظم
أنت واعي
أنت مهم
أنت مميز
أنت موهوب
أنت ملهم
أنت نشيط
أنت كريم
تعطي وتأخذ
أنت جميل
اسمح للعالم أن يتعرف عليك
أنت هنا لسبب
لديك شيء تقدمه
ليس هناك أحد تماماً مثلك
عبرعن هذا
هذه حقيقتك
تقبل هذا
اعلم هذا
ستنمو أكثر
تستحق النجاح
وتستحق الحب
لأنك تكفي
عندك ما يكفي
تخلى عن كل المعتقدات السلبية عن ذاتك
بعد سماع كل هذه الصفات .. كيف ستشعر؟
هل تشعر أنك إنسان مهم وتستطيع الإنجاز ؟؟
انتبه لما تقوله لنفسك ..
مستوحى من تمرين حب الذات للأخصائية ( ماريسا بير)
تعليقات
إرسال تعليق