هل هي أهداف أم معتقدات

-

 ما هي معتقداتك الشخصية؟


هناك فارق بين الشخص الواعي والشخص اللاواعي


الشخص اللاواعي هو الشخص الذي تتحكم به مشاعره

عنده مباديء وعنده أفكار سامية لكن مشاعره هي التي تتحكم بتصرفاته أغلب الأوقات

يعيش في ردود أفعال تجاه البيئة المحيطة وغالباً يشعر أنه ضحيّة للواقع 


الإنسان الواعي هو الإنسان الذي عنده دراية ومعرفة عميقة لداخله وأفكاره ومعتقداته حول نفسه وعنده دراية حول مشاعره الذاتية ومن أين تأتي 

لذلك هو أقدر على إدارة مشاعره وفق قيمه وليس العكس

أفعاله مدروسة ومحكمة وليست مجرّد انعكاسات للواقع

 بل يشعر أنه يُدير واقعه


لنتعرف قليلاً على بعض المعتقدات حول الذات


هل أنت شخص تُحِب التميز؟ هل التميّز والظهور عندك أهم من النمو والتطوّر؟

من الخطير أن يكون من مبادئي أن يكون التميز أهم من النمو وتطوير الذات 

لأننا يمكننا تحقيق التميّز بطرق مختلفة وقد تكون غير متقبلة اجتماعيّاً

لكن النمو يحتاج المجازفة والمخاطرة


هل أنت شخص تفضل الأمان والسلام أكثر من النمو والتطور؟

الأمان فيه الكثير من مجاملة الناس على حساب نفسك وقد نميل لذلك أحياناً في بعض الأحيان 

لكن المجازفة قد تكون في التعبير عن نفسك بشفافية أكبر 

كأن تقول فعلاً ما تقصد بنزاهة وأصالة دون لَف ودوران لذلك فيها مخاطرة لكنها تشعرك بالحرية لأنك استطعت أن توسع ذاتك

وقد نحتاج أن نرفع الوعي ونتخلى عن إرضاء الآخرين من أجل نزاهتنا 

النزاهة هنا المقصود بها الشفافية أن يكون داخلي مثل خارجي أي الصدق مع النفس



مثل شخص يعمل في شركة مثلاً العاملين فيها يحبون التفاخر ويعلقون أهمية كبيرة على التميّز السطحي

بينما أنت شخص يَهمك النمو وتطوير الذات وتوسيع الآفاق والمدارك ومسايرة هؤلاء الأشخاص يُشعرك أنك لست نزيهاً أو صادقاً مع نفسك تضطر للتمثيل حتى تكون متقبل من الباقي

حتى تشعر بالرضا والحريّة قد تضطر أن تقدم استقالتك وتبحث عن مكان آخر للعمل حيث يكون التركيز على تطوير الذات وليس الفخفخة والمنظرة…

هنا توجد مخاطرة ومجازفة وخروج من منطقة الراحة والأمان لكن هنا في هذه المرحلة يكون النمو أيضاً والتطور وتوسيع الآفاق 

وعلى المدى الطويل هذا ما يوصل الإنسان للرضا في النهاية 

الرضا عن نفسه وعن تحقيق ذاته 


بعض الاحتياجات

الحاجة للأمان والسلام

الحاجة للتميز

الحاجة لتطوير الذات 

الحاجة للحرية

الحاجة للتواصل مع الآخرين

الحاجة للشفافية والنزاهة الشخصية 

الحاجة للتعاطف 





تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ينصح الأخصائيون النفسيون أن لا تستعمل عقلك لتهدئ نفسك

-
صورة
  ينصح الأخصائيون النفسيون أن لا تستعمل عقلك لتهدئ نفسك عندما تدخل في ردود الأفعال التلقائية اللإرادية يبدأ سيل الأفكار السلبية وسرد القصص والسيناريوهات المرعبة في دماغك استعمل جسدك لتهدئ دماغك استشعر أين يوجد الشعور في جسدك ( قد يكون في الحنجرة- أو القلب- أو البطن ) ضع يدك على ذلك العضو وتنفس عدة أنفاس عميقة هكذا تعيد الهدوء لنفسك بدل التحليل والتفكير وإعادة التحليل تعريفك للشعور وتشخيصه يساعدك على التخفيف منه لو كان شعورك مجسم ماذا سيكون اسم شعورك؟ أين يوجد؟ ما شكله؟ ما لونه؟ تنفس بعمق وتخيل خروج الشعور من جسدك لو كان له زوايا حادة تخيل أنها تشذبت وملست لو كان له حجم كبير تخيل أنه صغر #توكيدات #إيجابية #مراعاة_المشاعر #الصدمات #التعامل_مع_المشاعر #خوف #نوبات_ذعر #هدوء #قلق #ردود_أفعال #مشاعر #غضب #سلام #سكينة
قراءة المزيد

مواساة

-
صورة
عندما يحرمك الله من شيء تريده تيقن أنه لخير تيقن أن الله ما امتحن إلا من تيقن من إيمانهم لعل الله يريد أن يعلمك شيئاً ما كنت لتعلمه دون المرور بأزمة لعل الله يخرج منك جميلا تنفع به مخلوقات الله لعلّ الله سخرك لتجعل من ألمك أملاً لغيرك لعلّك بصبرك قدوة لغيرك فيصبرون على مصابهم  لعلّك منارة ولا تدري آلامك تسبيحات تسجلها الملائكة لك وربما لست منارة لأحد ولم تجد منحة من محنتك  هنا اعلم أن الله سيعوضك عوضاً تعجب له الأنفس ولن تغادر حضرته إلا وقد أرضيت ووفيت  ولسوف يعطيك ربك فترضى
قراءة المزيد

أنماط التفكير السلبي

-
صورة
  أنماط التفكير السلبي لدى الشخص القلق أو المحبط أنماط تفكير سلبية تعيق خروجه من حالة القلق والاكتئاب التي يعيشها 1- تفكير الكل أو اللاشيء أو مايعرف بالمثالية الزائدة مثال : إن لم يقم الشخص بالعمل على أكمل وجه ودون أي نقص  اعتبر نفسه فاشلاً 2-تفكير أبيض وأسود أو التطرّف مثال: إذا لم يوافقني الآخرين في كل آرائي إذا هم أعدائي  أو أنا إنسان لاقيمة لي إذا لم أكن كاملاً  أنا شيطان إذا كان فيي طبعٌ غير محمود 3-التهويل catastrophizing  مثلاً إذا أصبت برشح بسيط اعتبر نفسي أصبت بمرض الكورونا وسأموت قريباً 4-التعميم overgeneralizing  مثال: بعد تجربة سلبية مع أحد الرجال أعمم وأقول كل الرجال لا أمان لهم 5-قراءة الأفكار أو التنبؤ توقع أننا نستطيع أن نجزم مئة بالمئة ماذا يفكر الآخر ونصدق أفكارنا عنه بدل أن نسأل ونتأكد 6-عبارات يتوجب علي، المفروض علي ، دائماً ، أبداً هذه عبارات فيها تعميم وتزيد الضغط الذي يمارسه الإنسان على نفسه يؤدي للقلق وبدل منها يمكن نستخدم عبارات  من الأفضل أن ، يستحسن أن  7- إصدار الأحكام كأن يقول عن نفسه غبي ، بشع ، أحمق  هذه تؤدي لل...
قراءة المزيد