ما هو النضج العاطفي
ما هو النضوج العاطفي؟
🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️
الأشخاص يختلفون في طريقة تعاملهم مع الظروف المختلفة
وفي حلهم لمشاكلهم
يتصرفون بشكل مختلف حسب مشاعرهم
بعضهم تتحكم به مشاعره ويكون عبداً لشعوره وبعضهم الآخر تمكن من إدارة عواطفه
النضوج العاطفي هو القدرة على فهم مشاعرك بوضوح وإدارتها
هذه سبع علامات أنك تتمتع بنضوج عاطفي عالي
1-تستطيع أن تسمي شعورك بدقّة 😃☹🤢😡😟
تسمية ما تشعر به يساعدك على التعرّف على الشعور وفهمه وبالتالي عند شرح ما تشعر به تحصل على التفهم من الآخر وبالتالي تستطيع وضع خطة لإيجاد حلّ لذلك الشعور
لوحظ أن ذوي القدرة العالية على إدارة المشاعر يتمتعون بصحة أفضل ومناعة أعلى
2-تستطيع وضع حدود صحيّة للآخرين🤚⛔
هل أنت شخص حساس؟
هل تتأثر بمشاعر وطلبات الآخرين ؟
إذا كان الجواب نعم فتعلّم وضع الحدود هو مسألة ضرورية للحافظ على صحتك النفسية والجسدية.
ورفضك القيام ببعض الأمور علامة من علامات النضوج
هناك خط رفيع بين النضوج العاطفي والأنانية.
إذا استطعت أن تعطي لنفسك الأولوية أحياناً دون أن تؤذي الآخرين فهذه علامة من علامات النضوج.
الحدود تضعها لحماية نفسك وليس لتؤذي غيرك.
3-لا تخاف من أن تعترف بأخطائك 😔
كلنا نخطئ أحياناً .. كيفية تصرفك بعدما ترتكب خطأ ما يحدد مدى نضجك.. معرفتك أنك أخطأت وقدرتك على الاعتراف بهذا يعني أن عندك النضوج الكافي لتصلح العلاقة
أن تعطي العلاقة قيمة أكبر من "الأنا" دليل نضجك
أي أنك تعطي علاقاتك مع الآخرين قيمة أعلى من كبريائك الخاص وهذا نضوج.
4- تفكر قبل أن تتصرف 🤔 🤔
التفكير بنتائج ردود أفعالك وأخذ خطوة إلى الوراء قبل اتخاذ قرار دليل نضوج عالي
أي أنك تخصص وقتاً لتحليل مسألة ما قبل أن القيام بردة فعل
خاصّة في المواقف المستفزة والمثيرة للغضب
هناك تحكم أعلى بردود الأفعال .. هناك قدرة على الحفاظ على برودة الأعصاب والهدوء.
الناضجون عاطفياً هم نادراً ما يقولون شيئاً يندمون عليه لاحقاً.
5-تستطيع أن توصل فكرتك بسهولة 🗣 🗣
تعرف بوضوح ما هي احتياجاتك وما هي طلباتك وتستطيع أن تعبر عنها بشكل مؤثر وفعّال للآخرين ولايوجد تناقض بين تصرفاتك وكلامك .. متى ، أين ، كيف واضح لدى الشخص الناضج فهو يشعر بشعوره بدل أن يتقمص الشعور.
6-عندك وعي عالي بالذات 💭 👁 🧠
تحقق التوازن بين قلبك وعقلك.. تستطيع أن تحدد كيف تصل لأهدافك وماذا عليك أن تفعل
الوعي العالي بمشاعرك يعرفك باحتياجاتك
وبالتالي عندك الثقة ولا تحتاج لتأكيدات من الآخرين لتتخذ قراراتك.
7- تعرف كيف تستمع الاستماع الفعّال 👂👂
القدرة على الاستماع للآخرين دليل على التعاطف العالي
تستطيع أن تنظر للأمر بموضوعية دون أن تُستفز أو تنشغل باحتياجاتك الخاصة أو تطلق الأحكام المسبقة.
النضوج العاطفي لا يمكن تحصيله خلال فترة قصيرة هو حصيلة فترة طويلة من الخبرة في الحياة.
منقول من موقع psych2go
🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️
تعليقات
إرسال تعليق