الامتنان

 من أسباب إفراز هرمونات السعادة

ممارسة الامتنان بشكل يومي

دورات الامتنان المجانية متواجدة بكثرة على اليوتيوب ولمدربين كُثر

التلفظ بالشكر معروف من أسباب إيقاظ الامتنان في القلب

الأسرع هو تحفيز مشاعر الامتنان 

وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بشكل يومي يتمتعون بالرضى أكثر ويعيشون معدلات سعادة أعلى


عندما قيل لي أن أشكر الله على الصحة

شعرت بمشاعر الفقد والحزن لأنني كنت أشعر بمشاعر الافتقار  ولم أكن أعرف كيف أشكر الله على الصحة

حتى قيل لي :

اشكري الله على عدد الأيام واللحظات التي عشتها سابقاً في صحة

كم عدد المشاوير التي خرجتها؟

كم عدد المرات التي ذهبت بها إلى المدرسة؟

كم مرة عملت أشياء دون عناء؟

كم مرة وقفت دون ألم؟

كم عدد الخطوات التي مشيتها؟

كم عدد الأنفاس التي أخذتها دون عناء؟

كم عدد  ضربات قلبك ؟ كم يوم إلى الآن عمل قلبك دون كلل؟

هل شكرت الله على عمل الطحال؟

هل شكرت الله على عمل الرئات ؟

كل هذه الأعضاء تعمل دون وعي منا ولم نقدر ذلك

أحسست أني في نعمة

سبحان الله من الطبيعي أن نوجه انتباهنا للمشكلة 

ونغفل عن كم النعم التي نعيشها 


الحمد لله





تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ينصح الأخصائيون النفسيون أن لا تستعمل عقلك لتهدئ نفسك

مواساة

أنماط التفكير السلبي